Ashi Sabaki: piedi in movimento
Ehi tu, come ti muovi?Gli spostamenti del Karate, ashi sabaki, sono delle vere e proprie tecniche da apprendere correttamente e…
Teoria del Flow e Karate
Cosa è la teoria del Flow Il Flow o Esperienza Ottimale è “un stato in cui la persona si trova…
Mosse di Karate in difesa: le Uke Waza (parate?)
I nomi delle mosse di Karate sono sempre interessanti da analizzare. Non ti nascondo che, specialmente all’inizio, avere un glossario…
Chi è Funakoshi Gichin, “l’inventore” del Karate
Giachin Funakoshi per molti è il fondatore del Karate. Per altri il padre del Karate Shotokan, mentre alcuni lo ritengono…
Karate Bunkai: il significato e le sue 3 forme
Il Bunkai nel Karate è per tutti “L’applicazione del Kata”. E se ti dicessi che non è proprio così, ma…
Makiwara: cos’è e la guida completa al suo utilizzo
Per chi pratica Karate, il Makiwara è quasi un oggetto mistico. Vediamo cos’è, come si usa e se davvero ti…
5 consigli per migliorare subito i tuoi allenamenti di Karate con i Bambini
Allenare i bambini è la cosa più difficile che tu possa fare nel Karate. Pensa solo a quanto influisci nelle…
L’effetto Dunning-Kruger spiega perché una Cintura Bianca conosce il Karate meglio di te
Oggi voglio parlarti di un qualcosa che vedo spesso nelle palestre. Parlo delle cinture bianche che “ne sanno di più…
Qualificazioni Olimpiadi Karate: è tutto di nuovo in gioco!
Abbiamo già fatto un grande focus sulle prossime Olimpiadi di Karate, ma con il cambio di scenario è bene fare…
Il Rapporto tra Atleta, Coach e Mental Coach – Karate Mind #4
Insieme a Salvatore Loria, Laura Pasqua e Nicoletta Romanazzi, scopriamo insieme come creare un’alchimia vincente tra allenatore e atleta.
Come trasformare una sconfitta in una vittoria? – Karate Mind #3
Con Laura Pasqua e Nicoletta Romanazzi vediamo come trasformare momenti di sconfitta in ottime occasioni per imparare a vincere domani!
Esiste una mentalità vincente? – Karate Mind #2
Con Laura e Nicoletta andiamo alla scoperta della mentalità vincente dei Karateka e non solo! Esiste una mentalità vincente ?…
Come Varia la Difficoltà tra Flessioni Normali e Varianti
Come ben sai esistono molti esercizi di spinta, sia sul piano orizzontale che verticale, per allenare la parte alta del…
Esercizi Cardio e Allenamento Brucia Grassi : i 5 Migliori anche per il Karate
Gli esercizi cardio e allenamento brucia grassi sono sempre quelli che mi vengono più richiesti in una scheda di allenamento….
Flessioni: le 8 Migliori Varianti (Video) per avere pugni più veloci
Le Flessioni aiutano a sviluppare forza e velocità nelle braccia, ma non solo. È un esercizio che coinvolge anche petto…
Allenare la Resistenza Specifica per il Karate
Devi allenare la resistenza ma non hai a disposizione un preparatore atletico? Non vuoi allenare i sistemi energetici in palestra…
Sport e Idratazione
Inizia il caldo estivo e l’allenamento si trasforma in un bagno di sudore. Personalmente non sono uno di quelli che…
Preparazione Atletica Karate: I 7 Migliori Esercizi Gambe a Corpo Libero (Video)
Sei in vacanza ma vuoi continuare la tua preparazione atletica in modo da tornare in gran forma a settembre? In…
Alexandra Recchia – Karate Talks #25
Seconda intervista internazionale con la pluricampionessa del Mondo Alexandra Recchia!
Roberta Sodero – Karate Talks #24
Una vita dedicata al Karate quella di Roberta Sodero! Tra le gare di ieri e di oggi, una bellissima intervista…
Michele Martina – Karate Talks #23
Con il Campione del Mondo Michele Martina, scopriamo i suoi punti deboli… culinari!
Lorena Busà – Karate Talks #22
Con la Campionessa di Kumite Lorena Busà, abbiamo parlato di Granite, Ricotta, Nutella… ah si, anche di Karate!
Gaia Taccola – Karate Talks #21
Con l’arbitro europeo Gaia Taccola, parliamo di come vivono le gare gli arbitri e come si passa da atleta a…
Damian Quintero – Karate Talks #20
Primo Ospite internazionale delle Karate Talks: Damian Quintero! Il Karateka spagnolo si racconta tra kata… e tik tok.