Inutile mentire, il 99% delle persone che inizia ad allenarsi lo fa per migliorare l’aspetto fisico, o in caso di sportivi per migliorare le prestazioni atletiche. Ma sono solo questi i benefici che ci può dare l’allenamento?
Beh…se non ne conosci altri e non ti vengono in mente delle buone motivazioni per allenarti sei fortunato, oggi voglio rispondere a questa domanda: a cosa serve allenarsi?
Vedi, il karate, e l’allenamento in generale, è un vero e proprio tocca sana per la nostra salute.
L’attività fisica infatti ha numerosi benefici, talmente tanti da essere quasi impossibile ricordarseli tutti.
Ma non preoccuparti, ho fatto io il lavoro sporco per te. Ecco i principali benefici dell’allenamento!
Benefici dell’Allenamento
É ormai consolidato il fatto che l’attività fisica agisce sul corpo come un vero e proprio farmaco, in grado di agire anche sulla mente e l’umore.
Spesso attribuiamo all’allenamento solo il ruolo migliorare l’aspetto fisico o aumentare le prestazioni sportive/capacità atletiche. Sicuramente dieta e allenamento sono fondamentali per dimagrire, ma in realtà c’è molto più di questo…
Ha infatti effetti positivi su qualsiasi cosa ti venga in mente:
- Migliora la composizione corporea (costruisce massa muscolare e brucia grassi)
- Aumenta le energie durante la giornata
- Migliora le prestazioni atletiche
- Previene gli infortuni
- Aumenta le difese immunitarie
- È un rimedio contro l’osteoporosi
- Mantiene in salute il cuore e i polmoni
- Aumenta la durata e la qualità della vita
- Migliora le funzioni cognitive prevenendo Alzheimer e Parkinson
- Riduce il rischio di patologie metaboliche come il diabete
- È un fattore protettivo e quindi aiuta a prevenire i tumori
- Riduce lo stress e migliora l’umore
Potrei continuare all’infinito…
E per ottenere questi risultati non bisogna aspettare di aver compiuto 18 anni, il karate infatti è ottimo anche per i bambini, se non ci credi ecco ben 13 motivi per scegliere il Karate come sport per tuo/a figlio/a!
Inoltre ci sono anche altri benefici meno conosciuti dell’allenamento utili soprattutto per adulti e anziani.
La vera domanda quindi non è “a cosa serve allenarsi”, ma “a cosa serve non allenarsi?!”
Lapo Filippini
Beh che dire…sembra proprio che abbiamo trovato un integratore/farmaco magico per ottenere risultati, rimanere giovani ed in salute!
Prima di spendere soldi in integratori o strani prodotti magici assicurati di allenarti in maniera corretta e costante.
E tu quale scusa hai per non allenarti dopo aver letto questo articolo?!
[PS: È importante sottolineare che per ottenere questi effetti l’allenamento deve essere ben strutturato e programmato (combinando pesi ed esercizi cardio/aerobici) ed abbinato ad uno stile di vita sano.]
