Esistono diverse modalità per fare il nodo della cintura di Karate! Oggi ti mostro i 4 metodi più utilizzati.
Se preferisci, puoi seguire il tutorial video qui:
Altrimenti, ecco la procedura scritta, con l’immagine di ogni step per il tuo nodo cintura Karate!
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Il nodo cintura Karate del principiante
Il nodo della cintura Karate più insegnato e più utilizzato, soprattutto nel karate dei bambini, è sicuramente quello che inizia con un giro dal davanti e l’incrocio posteriore:
- Piega la cintura a metà, con il centro appoggiato nel mezzo della tua pancia, bloccando il karategi in posizione.
- Incrocia posteriormente i lembi, riportandoli frontalmente.
- Allinea i lembi sporgenti verificandone la lunghezza appropriata.
- Stringi ai fianchi tirando i due lembi.
- Effettua il primo nodo prendendo il capo che è più esterno, infilandolo sotto ad entrambi i giri legando così insieme i giri della cintura.
- Continua il nodo con la stessa sequenza e con un nodo semplice avrai terminato il nodo della tua cintura di Karate. Verifica che i due lembi escono lateralmente e non sopra-sotto!
Ecco la sequenza riassunta in 4 fotogrammi:

PRO: facilità nella sequenza, lunghezze dei lembi uguali senza troppi aggiustamenti, facile da effettuare ad un compagno/allievo/figlio standogli davanti.
CONTRO: si scioglie facilmente, incrocio posteriore antiestetico e fastidioso.
Il nodo cintura Karate del Karateka PRO
Ma passiamo adesso a un nodo per la cintura più difficile, da vero Karateka esperto:
- Per allacciare la tua cintura come un Karateka PRO, inizia ponendo un lembo sul fianco, per semplicità sceglierò un lato, diciamo il destro.
- Metti il lembo sul fianco destro del Karategi, arrotola per due giri la cintura terminando con il lembo opposto verso sinistra.
- Estrai il lembo sul fianco destro posta sotto i due giri.
- Verifica la lunghezza dei due lembi tenendo con una mano il centro della cintura dove si incrociano i lembi per non perderne l’aderenza.
- Stringi ai fianchi tirando i due lembi.
- Effettua il primo nodo prendendo il capo che è più esterno, infilandolo sotto ad entrambi i giri legando così insieme i giri della cintura.
- Continua il nodo con la stessa sequenza e con un nodo semplice avrai terminato il nodo della tua cintura di Karate. Verifica che i due lembi escono lateralmente e non sopra-sotto!
Anche per questo nodo, ecco la sequenza in 4 fotogrammi:

PRO: cintura che aderisce perfettamente, nessun incrocio posteriore che infastidisce nelle tue cadute.
CONTRO: difficile trovare la lunghezza corretta dei lembi, maggiore coordinazione manuale per realizzare i nodi senza perdere l’aderenza.
Il nodo cintura Karate della “cintura a metà”
Versione intermedia tra la versione precedente e la prossima, è un buon compromesso per evitare lo scioglimento della cintura.
Arriva al punto dell’incrocio anteriore con la modalità pro.
- Per allacciare la tua cintura, inizia ponendo un lembo sul fianco, per semplicità sceglierò un lato, diciamo il destro.
- Metti il lembo sul fianco destro, arrotola per due giri la cintura terminando con il lembo opposto verso sinistra.
- Estrai il lembo sul fianco destro posta sotto i due giri.
- Verifica la lunghezza dei due lembi tenendo con una mano il centro della cintura dove si incrociano i lembi per non perderne l’aderenza.
- Stringi ai fianchi tirando i due lembi.
- Prendi il lembo da infilare per il primo nodo dal basso verso l’alto infilando in entrambi i giri per bloccare il tutto.
- Adesso allentando leggermente il nodo infilerò il capo superiore tra i due giri lasciando lo spazio per chiudere il secondo nodo. Infilare il capo nell’asola e stringere il secondo nodo che conclude la legatura.

PRO: cintura che aderisce perfettamente, nessun incrocio posteriore, si scioglierà con maggiore difficoltà.
CONTRO: difficile trovare la lunghezza corretta dei lembi, maggiore coordinazione manuale per realizzare i nodi senza perdere l’aderenza, i capi usciranno lateralmente ma non simmetricamente.
Il nodo cintura Karate che viene dal Judo
Il nodo che viene da Judo è quello più aderente!
Necessità degli sport da combattimento a contatto (quindi anche il Karate, come ad esempio quando pratichi Kumite) è che la cintura non finisca in un occhio durante l’esecuzione di un calcio, oppure che si incastri tra te e l’avversario durante un movimento a corta distanza.
- Per allacciare la tua cintura, inizia ponendo un lembo sul fianco, per semplicità sceglierò un lato, diciamo il destro.
- Metti il lembo sul fianco destro, arrotola per due giri la cintura terminando con il lembo opposto verso sinistra.
- Estrai il lembo sul fianco destro posta sotto i due giri.
- Verifica la lunghezza dei due lembi tenendo con una mano il centro della cintura dove si incrociano i lembi per non perderne l’aderenza.
- Stringi ai fianchi tirando i due lembi.
- Prendi il lembo da infilare per il primo nodo dal basso verso l’alto infilando in entrambi i giri per bloccare il tutto.
- Adesso allentando leggermente il nodo infilerò il capo superiore tra i due giri lasciando lo spazio per chiudere il secondo nodo.
- Quando ti troverai a passare il secondo capo nell’asola per il nodo conclusivo, passa oltre che nell’asola formata dall’altro capo anche tra i due giri della cintura. Stringi e otterrai un nodo piatto dove i lembi escono schiacciati all’addome e sarà davvero difficile che si sciolga durante l’allenamento!!

PRO: cintura che aderisce perfettamente, nessun incrocio posteriore, non si scioglie.
CONTRO: difficile trovare la lunghezza corretta dei lembi, maggiore coordinazione manuale per realizzare i nodi senza perdere l’aderenza, cintura più lunga del nodo semplice altrimenti i due monconi di cintura saranno davvero corti.
5 suggerimenti per il nodo perfetto!
Al di là del modo con cui sceglierai di legare la tua cintura di Karate, tieni sempre a mente che:
- Per tutte le modalità ricordatevi di sistemare le lunghezze per far terminare i due lembi simmetrici.
- Trovate nella realizzazione del nodo prescelto la modalità per far terminare eventuali scritte e loghi nella posizione desiderata.
- Per il secondo nodo stringete con due o tre colpi “secchi” con kime! Così da evitare che si allenti prima del dovuto.
- Riponi la tua cintura correttamente, evita di tenerla insieme alla biancheria sporca o al karategi sudato. Non la arrotolare, ma piegala su se stessa senza curve eccessivamente strette.
- Se la cintura è troppo lunga (cambiala! soprattutto se è la tua cintura nera) puoi adottare i nodi con maggiore incrocio per ridurne la sporgenza. Esiste anche un modo per accorciare i lembi effettuando un giro aggiuntivo prima del nodo.